반응형 다이어트2 당뇨병의 숨겨진 원인, 인슐린 저항성에 대한 이해 세계적으로, 특히 한국인의 당뇨병이 증가하고 있는 가운데 화두가 되고 있는 인슐린 저항성에 대해 알아보고, 그것이 우리 몸의 신진대사와 전반적인 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 살펴보자. 인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성은 우리 몸의 세포가 췌장에서 생성되는 호르몬인 인슐린의 영향에 대한 반응이 적어지는 상태를 말한다. 보통 우리가 음식을 섭취하면 혈당 수치가 높아진다. 이에 대응하여 췌장은 세포를 여는 열쇠 역할을 하는 인슐린을 방출하여 포도당(당)이 들어가 우리 몸에 에너지를 공급한다. 그러나, 인슐린 저항성이 있는 개인에서, 세포는 인슐린의 신호에 적절하게 반응하지 못한다. 결과적으로, 포도당이 세포에 효율적으로 들어갈 수 없게 되고, 고혈당으로 알려진 질환인 혈당 수치의 상승으로 이어진다. 인.. 2023. 8. 1. 저탄고지 식단으로 다이어트와 건강, 두 마리 토끼를 잡아보자! 저탄고지 Low Carb High Fat 식단 흔히 키토제닉(Ketogenic)이라 불리는 저탄고지는 식이요법의 일종으로 탄수화물을 줄이고 지방이 들어간 음식을 늘려서 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식단이다. 물론 아무 탄수화물을 줄이는 것도, 아무 지방이나 마구 먹는 것을 뜻하지는 않는다. 당뇨병의 숨겨진 원인, 인슐린 저항성에 대한 이해 세계적으로, 특히 한국인의 당뇨병이 증가하고 있는 가운데 화두가 되고 있는 인슐린 저항성에 대해 알아보고, 그것이 우리 몸의 신진대사와 전반적인 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 살 jamproject-kr.tistory.com 왜 저탄고지인가? 저탄고지는 기본적으로 양질의 지방을 많이 섭취하고, 탄수화물을 줄임으로 탄수화물 과섭취로 인한 비만을 방.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
