반응형 저탄고지식단1 저탄고지 식단에 적합한 탄수화물은 무엇? 우리는 저탄고지 식단을 위해 모든 탄수화물이 다 같은 것이 아니라는 것을 이해해야 한다. 효율적이고 건강한 식단을 위해 필수적인 영양소, 지속적인 에너지 및 수많은 건강상의 이점을 제공하는 양질의 탄수화물에 대해 알아보자. 영양소가 풍부한 탄수화물 우리 몸의 주요 에너지 공급원인 탄수화물은 단백질과 지방과 함께 세 가지 주요 영양소 중 하나이다. 복합 탄수화물로도 알려진 영양분이 풍부한 탄수화물은 설탕이 든 과자와 정제된 음식에서 발견되는 단순한 탄수화물과는 매우 다르다. 영양소가 풍부한 탄수화물의 이점 1. 지속적인 에너지 : 영양소가 풍부한 탄수화물은 천천히 소화되어 혈류로 포도당을 점진적으로 방출한다. 이는 혈당을 천천히 높이며 꾸준한 에너지를 공급하여 하루 종일 최적의 에너지 수준을 유지하도록 돕.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
